Essen Sie sich fit!

Richtiges Essen und Trinken ist für jeden Sportler die Voraussetzung für Leistungsfähigkeit und körperliche Fitness. Ernährungsfehler können Ausdauer und Konzentration mindern, sowie Muskelkrämpfe und Leistungsschwächen hervorrufen.

Freizeitsportler und Breitensportler sind durch eine vollwertige Mischkost mit allen lebensnotwendigen Nährstoffen ausreichend versorgt.

Leistungssportler hingegen müssen ihre Ernährung individuell, je nach Sportart, die sie ausüben, wie Ausdauer- oder Kraftsport, und nach Sportphase, in der sie sich gerade befinden, wie z. B. Training oder Wettkampf, zusammenstellen.

Für alle gilt jedoch, dass eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sehr wichtig ist. Zum Ausgleich bieten sich am besten kohlensäurearme Mineralwasser und Fruchtschorlen an.

Haben Sie Fragen oder Anregungen zum Thema Sport und Ernährung? Wir stehen Ihnen gerne mit Rat und Tat zur Seite. Sprechen Sie uns an.

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Diäten - der sichere Weg zum dauerhaften Dicksein! Jeder, der sich schon mal auf den steinigen Weg des Abnehmens begeben hat, weiß das. Viel probieren es dennoch immer wieder aus - bis zur nächsten Pleite. Die beste Art, dem Fett zu Leibe zu rücken, ist nach wie vor die Kombination aus einem cleveren Bewegungsprogramm und gesunder Ernährung.

Bei uns bekommen Sie die theoretischen Grundlagen vermittelt. In unseren ernährungsberatungen und Ernährungskursen lernen Sie, wie Sie Ihre Ernährung gestalten. Wir möchten Sie gut beraten und Sie halten auch auf Dauer ihre Traumfigur.

Und die Bewegung gibt´s natürlich obendrein dazu. So können Sie es schaffen, den Jo-Jo Effekt ein für alle Mal ausschalten.

DAS GANZHEITLICHE KONZEPT

Das oberste Ziel von Frau Maria Bastille ist....

die langfristige Veränderung des Ess- und Bewegungsverhältnis. Die Teilnehmer/innen lernen aber auch eine neue Lebenseinstellung zu sich und damit auch eine andere Einstellung zu sich selbst zu gewinnen. Sie lernen ihr Bewusstsein zu erweitern und zu verändern.

DENN: ERFOLG BEGINNT IM KOPF!

Inhalte des Kurses sind, neben vielen anderen:

* gezieltes Bewegungstraining (Fettverbrennungstraining)

* erlernen eines bewussten Ess- und Ernährungsverhaltens

* Mentaltraining